¡Sal de la rutina! Apúntate a la Gimnasia Cerebral para activar las partes dormidas y sedentarias del cerebro

Por Xiomara Borges

Muchas veces escuchamos que debemos realizar ejercicios físicos, por lo menos tres veces a la semana. Sin embargo, si esto es muy importante para nuestra salud, también es relevante para nuestra mente ejercitarla, cuántas veces podamos y en cualquier lugar que estemos.

De esa manera logramos tener el cerebro en permanente actividad. Además de sacarlo de su usual funcionamiento, es decir, activar las partes que se encuentran dormidas y estimular el otro lado del cerebro que no se usa.

Cómo realizamos esto.  Veamos algunos ejercicios

-Sal de la rutina y de tu zona cómoda. Atrévete a ver el mundo diferente.

-Dibuja o haz garabatos, come, cepíllate los dientes, péinate o  abre un cajón, maneja el mouse del computador, abre y cierra la llave del agua, bebe líquidos… con la mano izquierda, si eres derecho o con la zurda si eres diestro.

– Cambie la ubicación de las cosas: al saber donde está todo, la mente construye un mapa y se evita esfuerzos.

– Báñate  con los ojos cerrados, por lo menos una vez a la semana. Sólo con el tacto, localiza el jabón, ajuste la temperatura del agua, abre o cierra las tapas del acondicionador del cabello… Esto con el fin de reconocer nuevas texturas y potencializar los sentidos.

-Estudia otro idioma.

– Haz crucigramas, rompecabezas, sudokus… juegos que inviten a pensar.

– Coloca  titulares de periódicos frente a  un espejo y léelos.

-– Atrévete y cambia  de ruta para ir del trabajo a la casa.

– Haz ejercicios con los dedos de las manos: unir la yema del pulgar con los demás dedos y repetir varias veces. Esto ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten.

– Realiza movimientos cruzados: sentado en una silla, levante la rodilla derecha y tóquela con la mano izquierda, y viceversa. Se aconsejan series de 10 repeticiones.

– Camina de espalda en espacios abiertos como en un parque.

– Usa el reloj en la mano contraria a la que normalmente lo llevas.

– Estimula el paladar con cosas diferentes.

– Leer en voz alta.

– Ver las fotos al revés, de cabeza para abajo.

-Si recordaste a una persona pero se te escapa el nombre, por ejemplo, no lo dejes así,  piensa y piensa hasta que des con el dato olvidado.